5 estimulantes naturales para aumentar tu energía

¿Te encuentras cansado y no sabes cómo remediarlo? Estos remedios naturales te aportarán la energía que necesitas en pocos minutos. Anímate a probarlos y notarás la diferencia.

Algunos días necesitas una dosis extra de energía para poder afrontar la jornada de una mejor manera. Pero aunque existen suplementos que prometen esto, al final los resultados no son los esperados. Por eso, ¿por qué no recurrir a estimulantes naturales para aumentar tu energía?

Existen muchos productos estimulantes que, probablemente, tienes en tu propio hogar. Hoy descubrirás 5 opciones con las que notarás una gran diferencia. La gran mayoría tienen una sustancia excitante: la cafeína.

Estimulantes naturales para aumentar tu energía

No te preocupes si no puedes tomar cafeína; entre las opciones que encontrarás a continuación, hay varias que no tienen este estimulante, aunque continúan proporcionándote la energía que necesitas.

1. Romero: Como bien expone el artículo «Farmacopea herbolaria y terapia ritual: una contribución para el estudio de la medicina tradicional de la yunga boliviana«el romero es un tónico estimulante de los nervios».

Si te sientes fatigado o, un poco, cansado te recomendamos que tomes una infusión de romero. En pocos minutos notarás que tienes mucha más energía.

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2. Ginseng rojo: El ginseng rojo es un tónico energético bastante utilizado entre deportistas que necesitan mantener su energía durante el esfuerzo físico. Además, es uno de los estimulantes naturales para aumentar tu energía que también promueven tu bienestar.

Nuestra recomendación es que lo prepares como una infusión y que te la tomes cuando te encuentres un poco cansado. Los efectos no tardarán en manifestarse.

3. Guaraná: El fruto de la guaraná es originario de la Amazonia, muy rico en vitaminas y en cafeína. Por eso, es un excelente estimulante si te encuentras cansado o fatigado.

De hecho, como bien señala el artículo Propiedades químicas y farmacológicas del fruto guaraná «los indígenas brasileños utilizaban el guaraná en la fabricación de bebidas […] para aplacar la sed, el hambre y el cansancio».

La manera en la que puedes consumir este fruto es en forma de polvo. Las semillas se muelen hasta que adquieren esta consistencia para que puedas mezclarlas con el yogur o el zumo.

4. Yerba mate: La yerba mate se ha puesto de moda en este último año. Muchas personas han empezado a consumirla y, aunque en un principio, su sabor es desagradable el paladar al final termina acostumbrándose.

La forma en la que debes consumir este cuarto de los estimulantes naturales para aumentar tu energía es en forma de infusión. Contiene cafeína y te aportará la energía que necesitas.

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5. Ginkgo biloba :El ginkgo biloba es una planta muy conocida por sus propiedades para combatir el cansancio y la falta de energía. También contiene cierta cantidad de cafeína.

La mejor manera de tomar el ginkgo biloba es en forma de infusión. Puedes adquirirlas ya preparadas o comprar las hojas y prepararla tú mismo. En pocos minutos empezarás a notar sus efectos. También se encuentra disponible en suplementos.

Más consejos de estimulantes naturales para aumentar tu energía

Ahora que ya has descubiertos algunos estimulantes naturales para aumentar tu energía, queremos darte algunos consejos adicionales para esos días en los que te encuentras especialmente cansado y desconoces con certeza el motivo.

• Cambia tu dieta: si realizas comidas copiosas puede ser este el motivo por el que te encuentras cansado con frecuencia. Haz cambios, no comas hasta llenarte e introduce más frutas y verduras.

• Haz deporte: aunque sea caminar durante 30 minutos, la actividad física es uno de los mejores estimulantes naturales para aumentar tu energía. Eso sí, esfuérzate por ser constante.

• Sal de casa: interactuar con otras personas te aportará una gran dosis de energía, pero si te encierras en casa el cansancio se acentuará. Prueba a salir, aunque sea para hacer la compra.

¿Qué es lo que te funciona a ti cuando te encuentras bajo de energías? ¿Has detectado qué es lo que te causa esa fatiga? Además de los remedios naturales que te hemos propuesto, no te olvides de estos 3 consejos finales. Mejorar la dieta, hacer deporte y salir de casa es fundamental para que te sientas con mucha más energía.

Te animamos a que te pongas en marcha y empieces a introducir desde hoy mismo estos pequeños cambios en tu día a día. En menos tiempo del esperado empezarás a notar la diferencia. Más energía, mayor vitalidad y muchas ganas de afrontar el día.

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